Дежурный по площадке 21.09.26

21 сентября дежурила Екатерина Субботина — кандидат психологических наук, EMDR-практик, сертифицированный КПТ-терапевт, автор и ведущая терапевтических групп.

Бывает, что сегодняшняя тревога или резкая реакция родом гораздо раньше сегодняшнего дня. С Екатериной можно в этом разобраться — приходите с конкретным случаем или просто с чувством, что где-то есть что-то важное.

Тайм-коды:
01:56 - Дети выросли, у них своя жизнь, и я вдруг не понимаю, кто я теперь, кроме мамы. Как вообще заново собирать себя в таком возрасте?
03:41 - Мне сложно тратить деньги на себя, даже когда я могу себе это позволить. На других — легко, на себя — чувство вины. Это про жадность, тревогу или что-то ещё?
05:42 - Иногда я скучаю не по человеку, а по той версии себя, которой я была рядом с ним. Что делать с такой тоской?
09:35 - Я заботилась о близких много лет и вдруг чувствую не благодарность, а злость и опустошение.
12:11 - Борюсь с тревогой, живу с ней, смиряюсь с ней, и всё равно страшно. Читаю книги о том, что делать с тревожными мыслями, принимаю головой смыслы, но тело выдаёт страх, вину. Спокойствие бывает только в минуты полного одиночества и сна, но это же невозможно всю жизнь проспать… а организм берёт и погружает в сон, там хорошо, там спокойно.
15:50 - Как понять, что пора уходить из долгой терапии?
20:48 - Я долго добивалась того, о чём мечтала, а когда получила — почти ничего не почувствовала. Даже страшно: а вдруг мне вообще ничего не нужно?
23:03 - Мне очень тяжело слышать, когда медийные личности с голубого экрана очерняют психологов и психологию.
25:01 - Как убирать стигму у клиентов по поводу EMDR? Для многих это выглядит как что-то сомнительное.
29:09 - Мне очень трудно смотреть, как меняется моё тело с возрастом. Как принять себя, если внутренне я ещё чувствую себя совсем не на тот возраст, который вижу в зеркале?
33:45 - Почему говорят, что тревога — это семейное, и что это может значить, если смотреть на это как на симптом системы?
36:34 - Общий тревожный фон: внешняя политика, будущее сыновей, кризис среднего возраста, здоровье.
39:05 - Я всё время откладываю важные решения — не потому что не знаю, чего хочу, а потому что боюсь потом пожалеть. Как научиться выбирать, когда гарантии нет?
41:10 - Я училась КПТ и иногда ловлю себя на том, что слишком быстро начинаю искать мысли, убеждения и когнитивные искажения. Как будто превращаю человека в схему из учебника.
44:58 - О чём писать на своей профессиональной страничке? Кажется, что уже обо всём написано.
46:56 - В 2020-м у дочери диагностировали диабет, в августе этого года диагностировали у младшего сына. Как отделить тревогу от реальности, когда сахара скачут у маленького ребёнка? Что сказать детям на «почему так вышло», чтобы это было жизнеутверждающе? И ещё: я не могу вернуться в профессию. Закрыла студию и консультирование, не понимаю, что я сейчас могу дать людям.
53:32 - Иногда я ловлю себя на зависти к близким людям и сама себе становлюсь неприятна. Можно ли вообще завидовать тем, кого любишь, и не разрушать этим отношения?