Автобиографичная книга Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?» — прекрасная история о психотерапевте, помогает понять, что психотерапия — это не больно и не страшно. Прочитать её будет интересно и полезно как психологам, так и людям, интересующимся психологией.
Несколько цитат Лори о терапии, личностном росте и переменах:
Между раздражителем и нашей на него реакцией всегда есть время. В это время мы можем выбрать, как отреагировать. И именно в реакции кроется наш рост, наша свобода.
Будучи психотерапевтом, я многое знаю о боли и о том, как она связана с утратами. Но еще я знаю кое-что гораздо менее очевидное: перемены и утраты идут рука об руку. Мы не можем измениться без каких-либо потерь — вот почему многие люди говорят, что хотят меняться, но все равно остаются прежними.
Когда один человек в семье начинает меняться — даже если эти изменения здоровы и позитивны, — нет ничего странного в том, что остальные члены этой системы делают все возможное, чтобы сохранить статус-кво и вернуться к привычному состоянию.
Многочисленные исследования показывают, что самый важный фактор, способствующий успеху лечения, — это ваши отношения с психотерапевтом, ваше «чувство, что вас чувствуют». Это куда важнее, чем его образование, вид терапии и аспект проблемы.
Работа психотерапевта — это смесь познания и творчества.
Подобно тому, как родители растят детей, чтобы однажды их отпустить, психотерапевты работают, чтобы потерять пациента, а не сохранить его.
Иногда в своей боли люди думают, что их агония будет длиться вечно. Но чувства похожи на погодные явления: они приходят и уходят. То, что вам грустно в эту минуту, или в этот час, или в этот день, не означает, что вы будете чувствовать себя также через 10 минут, или в полдень, или на следующий день. Все чувства — тревога, восторг, тоска — появляются и исчезают.
Хотя в поисках прекрасного мы странствуем по всему свету, мы должны иметь его в себе, иначе нам не найти его.
Прежде чем что-то сказать, спросите себя, каково это будет для собеседника?